Positive Self Talk

-



Self-talk is your internal dialogue. It's influenced by your subconscious mind, and it reveals your thoughts, beliefs, questions, and ideas. Self-talk can be both negative and positive. It can be encouraging, and it can be distressing. Much of your self-talk depends on your personality.

Self-talk adalah dialog internal Anda. Ini dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar Anda, dan itu mengungkapkan pikiran, keyakinan, pertanyaan, dan ide Anda. Pembicaraan diri sendiri bisa menjadi negatif dan positif. Itu bisa membesarkan hati, dan bisa membuat stres. Banyak dari self-talk Anda tergantung pada kepribadian Anda.

Dalam realitanya, self talk bisa menjadi negatif dan positif. Ada yang bisa membesarkan hati, dan bisa membuat stres. Kebanyanyakan dari self-talk tergantung pada kepribadian kita sendiri. Jika kita seorang yang optimis, maka self-talk kita mungkin lebih penuh harapan dan positif. Namun sebaliknya, jika self talk kita negative maka kita akan cenderung menjadi pribadi yang pesimis alias tidak percaya diri. 

Berpikir positif dan optimisme dapat menjadi alat manajemen stres yang efektif. Memang, memiliki pandangan hidup yang lebih positif dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Misalnya, sebuah penelitian tahun 2010 menunjukkan bahwa orang yang optimis memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Jika anda yakin self-talk anda terlalu negatif, atau jika anda ingin menekankan self-talk positif, Anda dapat belajar untuk mengubah dialog batin tersebut. Ini dapat membantu Anda menjadi orang yang lebih positif, dan dapat meningkatkan kesehatan Anda.

Mengapa itu baik untukmu?

Self-talk dapat meningkatkan kinerja dan kesejahteraan Anda secara umum. Misalnya, penelitian menunjukkan self-talk dapat membantu atlet dengan kinerja. Ini dapat membantu mereka dengan daya tahan atau kekuatan melalui serangkaian beban yang berat.

Lebih jauh, pembicaraan diri yang positif dan pandangan yang lebih optimis dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, termasuk:

1. Meningkatkan vitalitas

2. Kepuasan hidup yang lebih besar

3. Meningkatkan fungsi kekebalan

4. Mengurangi rasa sakit

5. Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik

6. Kesejahteraan fisik yang lebih baik

7. Mengurangi risiko kematian

8. Mengurangi stres dan kesusahan

Tidak jelas mengapa orang yang optimis dan individu dengan self-talk yang lebih positif merasakan manfaat ini. Namun, penelitian menunjukkan bahwa orang dengan self-talk positif mungkin memiliki keterampilan mental yang memungkinkan mereka memecahkan masalah, berpikir secara berbeda, dan lebih efisien dalam menghadapi kesulitan atau tantangan. Ini dapat mengurangi efek berbahaya dari stres dan kecemasan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kepada Tuan

-
 | T U A N | Tuan, bagaimana harimu? Ceritakan padaku soal keadaan pagi dan sore hari selepas pulang kantor atau tempatmu bekerja atau tentang sesuatu yang menarik perhatianmu sepanjang hari. Aku akan dengan sabar mendengarnya. Lalu ikut berbagi kebahagiaan lewat tawa dan canda kita. Tuan, apakah banyak mimpimu yang gagal dan memberi pelajaran berarti untukmu?  Apakah kau juga menangis sepertiku?  Apakah kau juga turut mendoakanku seperti aku mendoakanmu saban waktu?  Ku harap Tuan tak pernah absen menyebut namaku dalam do’a. Entah terucap dengan panggilan apa, aku ingin mengisi hari-hari Tuan dengan kerinduan dan cinta yang tulus. Aku ingin Tuan senantiasa merasakan kehadiranku, meski mungkin kita tak pernah bertemu. Sebab entah bagaimana Tuhan mempertemukan kita nantinya, aku ingin Tuan tak merasa kesepian hari ini hingga di menit-menit berarti saat kita berjumpa nanti. Aku akan melakukan hal terbaik sebagai wanita yang kelak Tuan banggakan. Aku tak akan membiarkan diriku absen terha
Read more

Menjadi Seorang Pembelajar

-
Image
  I was with the great parents last night.🖐 Dalam Dialogue Positive eps 272. Dipertemukan & Disatukan dengan para orang tua yang hebat. Bangga sekali rasanya, bisa satu room belajar  serta melakukan Upgrade bersama teman-teman pembelajar AYAH EDY Parenting. Terimakasih ayah, Terimakasih juga Abu Marlo sudah mau berbagi dalam dialog interaktif yang hebat ini.  Bahasan yang amat teramat membuka pikiran saya, sejauh saya belajar ilmu parenting dari dua aspek, (Ditinjau dari segi islam & Ditinjau dari segi konvensional alias kita mengikuti parentingnya ala orang barat.).  Perlu kompetensi dan keterampilan yang baik dalam mencapai output pengasuhan yang baik pula.  Ibarat membangun sebuah bisnis, untuk mencapai keberhasilan yang optimal dibutuhkan kesinkronan antara "Input & Output", Pengasuhan pun demikian.  Saya adalah Pondasinya yang akan menopang untuk dapat berdiri tegak agar tidak runtuh.  Tanpa adanya kompetensi yang baik,  orang tua tidak akan  bisa mengajarka
Read more

Merantau Ilmu Ke Negeri Orang

-
Image
  Learn To Learn with PMIPTI (Persatuan Mahasiswa Islam PATANI (Selatan Thailand)) RIAU.  Sawadee kha🙏  Begitulah sapaan dalam bahasa thailand yang biasa mereka gunakan. Senang sekali rasanya bisa bertatap muka dengan abang² dan kakak² semua..  Mereka merupakan mahasiswa Universitas Islam Riau (UIR) yang berasal dari PATANI Selatan Thailand..  Mereka sudah terbiasa hidup jauh dari orangtua dan keluarga. Mereka yang ada di sinilah sebagai keluarga  sekarang. Kita bersaudara walaupun tak terikat hubungan darah. Kita bersama walau tak dibesarkan bersama. Semangattt Teman-Teman... Pattani merupakan salah satu provinsi di selatan Thailand. Provinsi-provinsi yang bertetangga adalah Narathiwat, Yala dan Songkhla. Masyarakat Melayu setempat menyebut provinsi mereka, Patani Darussalam atau Patani Raya. Patani adalah komunitas minoritas Muslim Melayu di wilayah Thailand selatan yang berbatasan dengan Malaysia. Berdasarkan data pemerintah Thailand, jumlah muslim Patani sekitar 1,4 juta jiwa. Pen
Read more